Wenn du montags direkt mit Schwung in die neue Woche starten möchtest, kannst du dich mit diesem wöchentlichen Workout motivieren lassen. 

Warm-up: Sanfte Dehnübungen und Mobilisation von Schultern, Rumpf und Becken. 
Intervall-Training: Dynamisches Hullern, oft in kurzen, effektiven Intervallen. 
Cool-down: Entspannende Übungen, um den Puls nach dem Workout wieder herunterzufahren.

Hula-Hoop ist das perfekte Ganzkörper-Workout, um den Wochenstart aktiv zu beginnen und neue Energie zu tanken. Regelmäßiges Training kräftigt die Körpermitte, verbessert die Haltung und verbrennt je nach Intensität etwa 300 bis 600 kcal pro Stunde. 

Ein effektives Ganzkörpertraining, das insbesondere die Körpermitte stärkt. Aber auch Beine, Bauch, Po und die Rückmuskulatur werden durch die gleichmäßige Bewegung trainiert und gestrafft, Deine Ausdauer gesteigert und Deine Koordination gefördert. Überflüssige Pfunde purzeln. Schließlich kurbelst Du mit einem Hula-Hoop-Workout Deine Fettverbrennung im Körper erheblich an. Bereits bei einer Stunde Training können bis zu 600 Kalorien verbrannt werden.
Das Herz-Kreislauf-System kommt richtig in Schwung, der ganze Körper wird mit Glücksgefühlen geflutet und sorgt für ein gutes Körpergefühl.

Das TVB Hula-Hoop Workout richtet sich an alle die gerne Spaß haben und mal etwas Neues ausprobieren möchten. Es sind keine Vorkenntnise erforderlich. Mit den entsprechenden Tipps schafft das jeder!

Ein eigener Hula-Hoop Reifen ist mitzubringen!
Bei Neuanschaffung empfehle ich eine Größe von 90-100 cm Durchmesser und ein Gewicht von 1,0 bis 1,5 kg. Außerdem empfehle ich für das Training eng anliegende Kleidung und eine Flasche Mineralwasser zum Trinken.