Fit for Fun

Diese Übungsstunde fördert Kondition und Muskelaufbau. Begonnen wird mit einem Aufwärm- und Konditionstraining (ca. 20 min.), anschließend folgt ein gezieltes Muskelaufbautraining für die Problemzonen: Nacken, Rücken, Bauch, Beine, Po. Hierzu werden auch Hanteln, Bälle oder Terra-Bänder eingesetzt; die Übungen erfolgen unter Aufsicht und Korrektur des Trainers, wobei speziell auf die Schonung der Rückenmuskulatur geachtet wird.

Die Stunde ist abwechslungsreich gestaltet, wobei die Schwerpunkte der Übungsstunden unterschiedlich gewählt werden. Ihren Ausklang findet diese Trainingsstunde mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Altersmäßig sind in dieser Gruppe Sportler und Sportlerinnen von 20 bis über 50 Jahre vertreten.


Trainingszeiten:
Montags 19.15 - 20.15 Uhr | Vereinsturnhalle

Jutta Munz
Oberturnwartin